마그네슘이란 무엇인가요?마그네슘은 인체에 꼭 필요한 필수 미네랄 중 하나입니다.300가지 이상의 효소 작용에 관여하며, 근육과 신경의 기능, 에너지 대사, 뼈 건강에 큰 역할을 합니다.우리 몸은 스스로 마그네슘을 생성할 수 없기 때문에 음식이나 영양제를 통해 꾸준히 섭취해야 합니다. 마그네슘의 주요 효능 1. 신경 안정 및 스트레스 완화마그네슘은 신경 자극을 조절하고 긴장을 완화시켜 줍니다.스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 줄여 불안감, 초조함, 긴장을 완화하는 데 도움을 줍니다.따라서 불면증이나 불안 증상 완화에도 효과적입니다. 2. 근육 경련 예방마그네슘은 근육의 수축과 이완에 관여합니다.이 성분이 부족하면 눈 떨림, 쥐남, 다리 경련 등이 생기기 쉽습니다.운동 후 근육 피로 회복에도 도움이 됩니다..