요즘 제가 하고 있는 건강 습관중 올레샷에 대해 정보를 드릴게요.🍋 올레샷이란?올레샷(Olé Shot)은 엑스트라버진 올리브오일과 신선한 레몬즙을 1:1 비율로 섞어 마시는 건강 습관입니다.보통 아침 공복에 한 스푼 정도를 마시며, 두 재료가 가진 영양 성분이 시너지 효과를 낸다고 알려져 있습니다.최근 건강과 다이어트에 관심이 많은 분들 사이에서 자연스럽게 인기를 얻고 있습니다. 올레샷의 주요 효능1. 심혈관 건강에 도움이 됩니다엑스트라버진 올리브오일에는 **단일불포화지방산(올레산)**이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고, 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 유지하는 데 도움이 됩니다.또한 레몬즙에 포함된 비타민 C와 구연산은 혈액순환을 돕고 산화 스트레스를 줄여주는 역할..